Crónica Running: El viernes fuimos a la carrera de la Playa de Tavernes. Como bien dice Javi nos vimos únicamente antes de empezar la carrera en la zona de dorsales. Cuando nos vimos faltaba solo un cuarto de hora para empezar, la gente se estaba colocando en la salida y yo todavía no había calentado un poco. Así que me fuí a calentar. Cuando llegue a la Salida había mogollon de gente así que no nos vimos en toda la prueba. Cuando finalizó la gente con la que iba tenía prisa así que no me pude esperar y ya no nos vimos. Sobre 1700 participantes. El sábado fuí a Favara a otra de 8.500 estuvo bastante bien contando que el día de antes había hecho la de Tavernes tardé 37:45, las dos que hice este fin de semana me salen a 4:23 y 4:26 el Km. esta bastante bien sobre todo contando que la segunda no era llana como la primera y que estaba algo cansado del día de antes. Este Viernes hacen una en Castellón de Rugat a las 19:30 de 7.300. A ver si se anima más gente.
Mañana Jueves, saldré también a las 19:30, que tengo un mono de bici que no lo puedo aguantar.
Quien tenga camiseta reservada, que venga con el dinero y me lo page, que sois unos cuantos aun los que me las deveis.(que sino no me puedo ir de vacaciones).
Siento no haber entrenado con vosotros esta semana. Urgencias de última hora (a punto de salir de la cochera).
Por cierto, particularmente voy a continuar la costumbre de salir el domingo a las 7 de la mañana para entrenar la ruta de Pinet, pero llegando por El Surer / Báscula. Para hacer las subidas con el fresquito, disfrutar el descenso por tierra y llegar más suave para completar la ruta con la trialera. Así entreno la técnica en varias cosas.
Hoy carrera popular en Catelló de Rugat, 7 km. con subidas y bajadas vamos el Empanadilla, Miguel y Javi. Haber quien se anima y se viene con nosotros,,,,,,,,,,, estrenamos camisetas nuevas de la peña.
La salida es a las 19:30 en la calle que hay detras de la discoteca Ameva. El recorrido es por el pueblo, 2 vueltas a un mismo circuito. (siempre que sea igual que el año pasado).
Javi como siempre espera en casa a que llegue el Empanadilla (siempre llega tarde). Llegamos a Castelló de Rugat, y Miguel nos espera allí, hacemos la reparticion de equipaje y nos vamos hacer la inscripción, la salida se retrasa un poco debido a que primero tenian que hacer una carrera para niños. Salimos y cada uno se pone a su ritmo. Yo recorro en primer Km. en 4'49 basatante bien para mi, pero en el segundo Km. lo supero y lo hago en 4,39 (joder como e mejorado de la semana pasada), pero en medio del siguiente Km. llega una subida de la ostia y me hace hacer el Km en 5'15, bueno no estaba tan mal, luego los siguiente Km's los mantengo a esa velocidad menos en el del 6 al 7, que lo hago en 5'45. Legada a meta con esprint y un tiempo de 37'10. Nada mal viendo el tiempo que hice la semana pasada en 8Km y total mente en llano. La semana que viene hay otra en Playa de Piles de 9Km. totalmente en llano, asi que haber si se anima alguien y se viene que el Empanadilla se larga de viaje y no podrá venir.
John anuncia a la peña que hará la clásica larga del fin de semana a Pinet, partiendo a las 7 de la mañana del punto acostumbrado.
Ida: Gandia - Font de La Drova - Repetidor Barx - El Surer - Pinet (por Báscula).
Vuelta: Pinet - Subida a cruce Pla de Corrals / Barx - Barranc de Vanessa (trialera) - Font de la Drova - Gandia.
Previsión para mañana Zona Barx:
Durante la primera mitad del día cielos nubosos tendiendo en la segunda mitad del día a intervalos nubosos Viento moderado sur La temperatura Mínima prevista es de 22º C y la Máxima de 28º C.
Presión 1006 mb. Viento moderado sur Velocidad Viento 17 Km/h Cota de Nieve 3600 m. Humedad Relativa 55 %
John sale puntual a las 7 de la mañana despues de esperar 10 minutillos de cortesía. Humedad acojonante subiendo Marxuquera (el comtuador ¡se empañaba!), impresionante. Ritmo suavecito y sostenido que hace llegar fresquito al Surar en condiciones excelentes.
Llegada a Pinet y breve refrigerio en el bar de los bocadillos incomestibles y partida con 3 bikers de Rótova hacia Llutxent por montaña (iba tan bien que he dicho, que coño, hoy un poquito mas) para almorzar en el Bar El Mosset (fantástico el bocata a no ser por las putas moscas)... lo que no sabía John es que antes de llegar al poble y bajando una trialerita con pedrusco gordo suelto, en una revuelta cerrada saca el pié del pedal para apoyar y lo mete entre dos rocas que le pinzan el tobillo al avanzar la bici, quedandose enganchado y torciéndoselo.
Se almuerza y comprueba que el tobillo no se mueve con la tranquilidad debida y considera no seguir en la bici, por lo que Manolo viene en taxi a por él. Muchísimas gracias tío.
Visita al centro de salud con diagnóstico de principio de esguince y vendaje de fuerza 2 semanas.
Me cagon la hostia. Con lo fina que me había salido hoy la ruta.
Saludos a la peña y siento no poder estar con vosotros por lo menos esta semana que entra, porque la que viene paso de vendajes. Su padre va a llevar esto 15 días.
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Crónica Running:
El viernes fuimos a la carrera de la Playa de Tavernes. Como bien dice Javi nos vimos únicamente antes de empezar la carrera en la zona de dorsales. Cuando nos vimos faltaba solo un cuarto de hora para empezar, la gente se estaba colocando en la salida y yo todavía no había calentado un poco. Así que me fuí a calentar. Cuando llegue a la Salida había mogollon de gente así que no nos vimos en toda la prueba. Cuando finalizó la gente con la que iba tenía prisa así que no me pude esperar y ya no nos vimos. Sobre 1700 participantes.
El sábado fuí a Favara a otra de 8.500 estuvo bastante bien contando que el día de antes había hecho la de Tavernes tardé 37:45, las dos que hice este fin de semana me salen a 4:23 y 4:26 el Km. esta bastante bien sobre todo contando que la segunda no era llana como la primera y que estaba algo cansado del día de antes. Este Viernes hacen una en Castellón de Rugat a las 19:30 de 7.300. A ver si se anima más gente.
MIGUELILLO, MIGUELILLO,,,, PERO SI YO AUN NO PUEDO NI MOVER LAS PIERNAS.
ESTA SEMANA SUBIRE UN PAR DE VECES AL CAMPO DE FUTBOL DE LA ERMITA A CORRER, SI SE QUIERE APUNTAR ALGUIEN QUE LO DIGA.
Mañana Jueves, saldré también a las 19:30, que tengo un mono de bici que no lo puedo aguantar.
Quien tenga camiseta reservada, que venga con el dinero y me lo page, que sois unos cuantos aun los que me las deveis.(que sino no me puedo ir de vacaciones).
Hasta mañana au
Camisetas pilladas.
De cine.
Siento no haber entrenado con vosotros esta semana. Urgencias de última hora (a punto de salir de la cochera).
Por cierto, particularmente voy a continuar la costumbre de salir el domingo a las 7 de la mañana para entrenar la ruta de Pinet, pero llegando por El Surer / Báscula. Para hacer las subidas con el fresquito, disfrutar el descenso por tierra y llegar más suave para completar la ruta con la trialera. Así entreno la técnica en varias cosas.
Quien se apunte que pegue un toque.
Saludos a todas y a mejorarse Javi.
Hoy carrera popular en Catelló de Rugat, 7 km. con subidas y bajadas vamos el Empanadilla, Miguel y Javi.
Haber quien se anima y se viene con nosotros,,,,,,,,,,, estrenamos camisetas nuevas de la peña.
Gracias John.
Javi, ¿hora y lugar?
A ver si puedo ir a hacer el reportaje gráfico.
La salida es a las 19:30 en la calle que hay detras de la discoteca Ameva. El recorrido es por el pueblo, 2 vueltas a un mismo circuito. (siempre que sea igual que el año pasado).
Ostia,,, lo estoy leyendo ahora y ya estoy apunto de largarme a la carrera.
Me acabo de levantar de una siesta de 3 horas,,,,, eso si descansado voy a ir, ya veremos como me funcionan las piernas.
Primero pondre los tiempos y cuando pueda aré la cronica.
Miguel: 31:30 min
Empanadilla: 32:40 min
Javi: 37:10 min
Distancia: 7Km,300m.
Javi como siempre espera en casa a que llegue el Empanadilla (siempre llega tarde).
Llegamos a Castelló de Rugat, y Miguel nos espera allí, hacemos la reparticion de equipaje y nos vamos hacer la inscripción, la salida se retrasa un poco debido a que primero tenian que hacer una carrera para niños.
Salimos y cada uno se pone a su ritmo.
Yo recorro en primer Km. en 4'49 basatante bien para mi, pero en el segundo Km. lo supero y lo hago en 4,39 (joder como e mejorado de la semana pasada), pero en medio del siguiente Km. llega una subida de la ostia y me hace hacer el Km en 5'15, bueno no estaba tan mal, luego los siguiente Km's los mantengo a esa velocidad menos en el del 6 al 7, que lo hago en 5'45.
Legada a meta con esprint y un tiempo de 37'10. Nada mal viendo el tiempo que hice la semana pasada en 8Km y total mente en llano.
La semana que viene hay otra en Playa de Piles de 9Km. totalmente en llano, asi que haber si se anima alguien y se viene que el Empanadilla se larga de viaje y no podrá venir.
John anuncia a la peña que hará la clásica larga del fin de semana a Pinet, partiendo a las 7 de la mañana del punto acostumbrado.
Ida: Gandia - Font de La Drova - Repetidor Barx - El Surer - Pinet (por Báscula).
Vuelta: Pinet - Subida a cruce Pla de Corrals / Barx - Barranc de Vanessa (trialera) - Font de la Drova - Gandia.
Previsión para mañana Zona Barx:
Durante la primera mitad del día cielos nubosos tendiendo en la segunda mitad del día a intervalos nubosos Viento moderado sur La temperatura Mínima prevista es de 22º C y la Máxima de 28º C.
Presión 1006 mb.
Viento moderado sur
Velocidad Viento 17 Km/h
Cota de Nieve 3600 m.
Humedad Relativa 55 %
Fuente: http://tiempo.meteored.com/
John Hiramson
699 12 48 12
hiramson@hotmail.com
Saludos a toda la peña.
Esta semana también soy baja (me largo de viaje), pero para la que viene me apunto seguro.
Cronica de la Clásica del Finde Gandia - Pinet.
John sale puntual a las 7 de la mañana despues de esperar 10 minutillos de cortesía. Humedad acojonante subiendo Marxuquera (el comtuador ¡se empañaba!), impresionante. Ritmo suavecito y sostenido que hace llegar fresquito al Surar en condiciones excelentes.
Llegada a Pinet y breve refrigerio en el bar de los bocadillos incomestibles y partida con 3 bikers de Rótova hacia Llutxent por montaña (iba tan bien que he dicho, que coño, hoy un poquito mas) para almorzar en el Bar El Mosset (fantástico el bocata a no ser por las putas moscas)... lo que no sabía John es que antes de llegar al poble y bajando una trialerita con pedrusco gordo suelto, en una revuelta cerrada saca el pié del pedal para apoyar y lo mete entre dos rocas que le pinzan el tobillo al avanzar la bici, quedandose enganchado y torciéndoselo.
Se almuerza y comprueba que el tobillo no se mueve con la tranquilidad debida y considera no seguir en la bici, por lo que Manolo viene en taxi a por él. Muchísimas gracias tío.
Visita al centro de salud con diagnóstico de principio de esguince y vendaje de fuerza 2 semanas.
Me cagon la hostia. Con lo fina que me había salido hoy la ruta.
Saludos a la peña y siento no poder estar con vosotros por lo menos esta semana que entra, porque la que viene paso de vendajes. Su padre va a llevar esto 15 días.
See you all & God Bless America.
que putada JOHN,esque no te podemos dejar solo. Mejora pronto ese tobillo que ya vas mejorando mucho. cuidate..... chao
...que comienzos en el mountain, que comienzos.
Cuantos hostiazos que comentarles a mis nietos.
...es igual. Las pulsaciones y los tiempos de subida van bajando... bienvenida sea una hostia de vez en cuando si hace falta.
Por cierto, menudas marcas de guerra me ha enseñado Manolo en el taxi. Lo de los dientes del plato marcados en el muslo es total.
Sleep well everyone.
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